ストレス社会・・・
といわれるほど今の世の中でストレスをなくすなんて不可能ですよね・・・

仕事場や家庭、ご近所さん等との人間関係、
毎日何らかの部分で「ストレス」を感じて生きているわけです。

ストレスを解消させる、
いかにストレスと上手につきあっていくことが非常に大切なんですね♪

皆さん、
ストレスを抱えていくことにより様々な悪影響が出てくるってご存知でした？

ストレスの影響でもっともよく耳にするのは、
「体内で活性酸素が発生」「免疫力低下によるトラブル」「自立神経の乱れ」でしょうか。

お肌に関しての影響でいえば・・・

「活性酸素」
体を錆び（酸化）させる、「錆る」＝「老化現象」にも関係しているといわれています。

「免疫力の低下」
アクネ菌の増殖させ、皆さんが嫌～なニキビを作ることに繋がってしまいます。

「自立神経の乱れ」
情緒不安定による寝不足やホルモンバランスの崩れから「肌荒れ」「乾燥肌」を引き起こします。

そして何より怖いのは肌トラブルにとどまらず、
他の病気まで引き起こしてしまうといった、体全体に悪影響が生じてくるんです。

例えばそれはほうれい線やお肌だけでなく、
癌等の大きな病気の原因になると最近はいわれてます。

出来ることならそんなことにはなって欲しくない！ですよね。

「病は気から」といいますが、
普段の生活において極力ストレスを溜め込まない工夫が必要になってきますね♪

愛煙家の方もいれば、
「ストレスを解消する方法にタバコを吸う方」もいらっしゃるかと思います。

わからないでもないのですが、実はすごくお肌にも悪影響を与えます。

ご存知の通り、
タバコに含まれる「ニコチン」は体にとっても有害なものです。

タバコを吸うことは、
お肌の状態を荒れさせ、老化をさせてしまうんです・・・

タバコを吸うことにより
「体を活性酸素化」「ビタミンC不足」させてしまうといわれています。

活性酸はストレスのところでも説明しましたが、
体を錆びつかせる＝新陳代謝を妨げ結果、体を「老化」させていきます。

そして・・・
お肌に必要な栄養素としてビタミンCが大切なことはご存知かと思います。

ビタミンCは健康的な肌を保つために必要不可欠で、
ツヤ・ハリを保つことは勿論、活性酸素を押さえる効果もある肌にとって大切な栄養素です。

しかし、タバコを吸うことで体内にあるビタミンCを壊してしまうんです。

どれくらいかというと・・・
これはタバコ1本吸うことでレモン一個分のビタミンCが失われるとのことなんです。

そんなに沢山のレモン食べれないですよね。
でも気付かないうちにそれだけのビタミンCが体内からなくなってしまってるんです。

「喫煙」は「百害あって一利なし」とよ～くいわれますが、
出来ることなら喫煙以外のストレス解消法を見つけて欲しいなぁと思います♪